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Mischung aus Karate und Aerobic

Krainhagen / TSV startet neue Sparte Mischung aus Karate und Aerobic

Mit Karate-Aerobic startet der TSV Krainhagen eine neue Sparte. Kennenlernen können sie Interessierte am Mittwoch, 18. April, um 19 Uhr in der Vereinshalle. Karate-Aerobic bezeichnet ein Ganzkörper-Workout, das eine Mischung aus Karate und Aerobic ist. Aerobic steht, kurz gesagt, für Sport nach Musik.

Krainhagen. Dabei werden bestimmte Bewegungsabläufe im Rhythmus der Musik trainiert, sodass sich die Teilnehmer innerhalb kurzer Zeit unbewusst sehr viel bewegen, was letztlich zu verbesserter Kondition und Koordination führt. Und weil dabei Musik läuft, wird es auch nicht langweilig.
Beim Karate-Aerobic werden generell einzelne einfache Techniken dem Karate entlehnt. Dabei geht es darum, einfache Bewegungen im Rhythmus der Musik auszuführen.
Eine Trainingsstunde umfasst vier Übungseinheiten, bestehend aus einem Warm-up (rund zehn Minuten), Power Work-outs nach Techno- und Aerobicbeats (rund 45 Minuten) verbunden mit einem Hanteltraining, Stretching und Dehnungsübungen (rund fünf Minuten) und einem Cool-Down, also Lockerungs- und Entspannungsübungen, der rund zehn zehn Minuten dauert.
Weitere Informationen gibt es bei Heiko Heinz, Telefon (0 57 24) 90 24 21, Jeanette Weider, Telefon (0 57 51) 96 39 95, oder direkt vor Ort.

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