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Sportmedizinerin empfiehlt Alternativen

10.000 Schritte am Tag – und keinen weniger? Worauf es bei der Bewegung im Alltag wirklich ankommt

Ein Mensch schnürt seine Laufschuhe. (Symbolbild)

Ein Mensch schnürt seine Laufschuhe. (Symbolbild)

© Quelle: Christin Klose/dpa-tmn

10.000 Schritte am Tag - diese Empfehlung liest man immer wieder. Doch was ist dran an der runden Zielgröße? Und was können Alternativen sein? Sportmedizinerin Christine Joisten erklärt, wie man im Alltag gesund und fit bleibt.

Philipp Scheithauer
 

Frau Joisten, 10.000 Schritte pro Tag – das scheint ein beliebiger Richtwert zu sein. Andere Expertinnen und Experten berichten von 7000 bis 8000 Schritten täglich. Wie viele sollten es denn nun wirklich sein?

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