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Unterschätzer Gesundheitsbaustein

SN-Gesundheitswoche: Schlafexperte gibt Tipps für das richtige Liegen

Entspannung ist wichtig: So sieht erholsamer Schlaf in der Regel jedoch nicht aus. Das richtige Liegesystem ist individuell unterschiedlich.

Entspannung ist wichtig: So sieht erholsamer Schlaf in der Regel jedoch nicht aus. Das richtige Liegesystem ist individuell unterschiedlich.

© Quelle: Hebi B./Pixabay

Wer sich nachts unruhig von einer Seite auf die andere dreht, der sollte vielleicht mal in seinem Schlafzimmer nach dem Problem suchen. Denn auf das richtige Liegesystem kommt es an. Was es dabei zu beachten gibt, verrät Schlafexperte Stefan Schmidt in der SN-Gesundheitswoche.

Tina Bonfert
 

Landkreis. Wer bei 30 bis 40 Umdrehungen an alkoholische Getränke denkt, liegt in diesem Fall falsch. Dabei handelt es sich vielmehr um die Zahl der Positionswechsel, die Menschen, Studien zufolge, in einer unruhigen Nacht durchschnittlich durchleben. Von gesundem Schlaf kann dabei keine Rede mehr sein, wie Stefan Schmidt erklärt. Der Sportwissenschaftler weiß, worauf es bei einer erholsamen Nachtruhe ankommt. Und dabei spielen vor allem der ausgelöste Druck und die richtige Schlafunterlage eine entscheidende Rolle.

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